Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 40,02g | Prot: 44,98g | Hh: 161,27g.
Aamiainen: Yoğurt, Nestle Nesfit Çikolatalı. Lounas: Fanta Fanta, Mercimek Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Beşler Et Döner. Välipalat/Muut: Fanta Fanta. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|