Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 74,15g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Panda Lakupala, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Перекресток Чиабатта Классическая, Яйцо. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Булгур (Вареный), Овощной весенний супчик. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Яблоко Зеленое, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Бабкины Семечки Семечки, Перекресток Персик. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|