|
Eh bunada şükür yağdan kaybettiğimizi düşünürsek iyi 🤣
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 58,20g | Hh: 135,24g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Päivällinen: Turşu, Karpuz, Türlü, Etli Mantı. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|