|
То ли я неправильно делаю дома коктейли, то ли у меня невкусный протеин( Сегодня взяла коктейль в баре после трени — так вкуснота! И главное, не приторно сладко🤔 А дома выпиваю с трудом. Или дело в молоке...
Кстати, сегодня молочный день. (Сразу оговорюсь, у меня непереносимость лактозы. Особенно, не стоит увлекаться молоком в рабочие дни) Так вот утром вместо безлактозного в АВ сварили капуч на простом 3,2🤪 Решила не скандалить... А вечером ещё и протик на простом пармалате)) Еду домой в страхе😂😂😂
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 120,40g | Hh: 96,26g.
Aamiainen: Клубника, Томатная Паста, Болгарский Перец, Сыр Российский, Шампиньоны, Яйцо, Кофе с Молоком, Сметана , Ермолино Сырники с Изюмом. Lounas: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Каждый День Чернослив Сушеный, Rich Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подлива. Päivällinen: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|