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Sai dos 150kg para nunca mais voltar, nunca mais mesmo 😁🎉🎊
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149,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 74,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1338 kcal
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Rasva: 69,81g | Prot: 87,80g | Hh: 105,52g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Philadelphia Queijo Creme Original, Azeite, Espinafre, Bacalhau Cozido, Courgette, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Mozzarella, Molho de Tomate, Chá Verde, Café Expresso. Päivällinen: Azeite, Maçãs, Limiano Queijo Fatiado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Roxa, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Tenorio Atum em Azeite. Välipalat/Muut: Babybel Mini Queijo Light, Cerejas Doces, Canela, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Banana, Continente Iogurte Natural. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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