|
Alhamdulillah... barusan nimbang.
Terakhir nimbang tgl 27 Apr 2020
Makan ku "losss gak rewel"😆. Aku pikir bakalan naik banyak nih BB sebab jarang input kalori & jarang olahraga karena cedera lutut.
Karena aku masih OBESE, jadi kalau awal2 diet pasti cepat turunnya. Semoga bisa terus turun 🙏🙏🙏
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 92,06g | Prot: 128,11g | Hh: 306,52g.
Aamiainen: Tumis Buncis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Semur Daging, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Lounas: Botok, Cilok. Päivällinen: Tahu Isi, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Kue Putu Ayu, Singkong Rebus, Orang Tua Mintz, Kopiko Permen, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|