Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 80,40g | Hh: 170,50g.
Aamiainen: マーマレード, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ふじっ子 里いもうま煮, セブンプレミアム ごはん, 味噌汁, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ. Päivällinen: 芋焼酎, 枝豆, セブンイレブン ちくわ, キリンビール 濃い味 糖質0, 味噌汁, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 豚冷しゃぶとフレッシュ野菜, サントリー ハイボール. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|