Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 167,26g | Hh: 165,57g.
Aamiainen: バルクスポーツ EAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Lounas: ザバス プロテインゼリー, ローストビーフサンドイッチ. Päivällinen: ラスク, セブンイレブン もち麦ご飯, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, タコ, サーモン, イカ. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|