Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 64,46g | Prot: 104,52g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Овсяноблин, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%. Lounas: Восточный Гость Семена Кунжута, Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Котлеты. Päivällinen: Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница. Välipalat/Muut: Клубника, Клубника, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2%. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|