Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 117,20g | Hh: 241,40g.
Aamiainen: Möhren, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gemüse in Aspik, Malzers Bauernbrot. Lounas: Möhren, Edeka Geflügelsalami, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Bauernbrot, REWE Corned Beef. Päivällinen: Rama Culinesse, Frau Antje Beste Butter, Tello Fix Classic, Zucker, Salz, Popp Kartoffelcreme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
6305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|