Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 123,58g | Hh: 169,99g.
Aamiainen: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Магнит Банан, Махеевъ Соус Терияки, Куриное Филе на Гриле, Яйцо Куриное, Зеленый Листовой Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический. Lounas: Гречка, Куриное Филе на Гриле, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Империя Холода Пломбир. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 46 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shitova68
|