Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2010
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2010:
|
1422 kcal
|
Rasva: 27,08g | Prot: 117,01g | Hh: 186,49g.
Aamiainen: One Daily: Men's Health Formula, whey protein powder. Lounas: yoplait thick and creamy light, smart ones pasta primavera. Päivällinen: protein powder, light ranch dressing, shredded cheese, pita chips simply naked, banana peppers. Välipalat/Muut: apple, Irish Breakfast tea. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - Plyometric Cardio Circuit - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|