Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 76,61g | Prot: 104,12g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Ветчина Куриная, Хлеб Черный, НК Сити Салат из Моркови с Чесноком, Райт Котлета Домашняя Жареная, Виктория Картофель Жареный с Луком, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Мираторг Суп с Фрикадельками, Овощами и Пряными Травами. Päivällinen: Увелка Ячневая Каша на Воде, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Черешня . lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Padel - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LianaSwetlowa
|