Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 133,70g | Hh: 303,69g.
Aamiainen: 매일유업 저지방우유, 닥터유 에너지바, 홈메이드 요거트. Lounas: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. Päivällinen: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 코스모스 트위스트. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|