Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3188 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 223,46g | Hh: 336,02g.
Aamiainen: Milsani Speisequark Magerstufe. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Semmelknödel, Tomatensoße, Rote Paprika. Päivällinen: Speiseeis, Pudding, Schwartau Himbeersoße, Erdbeer Milchshake, Parmesan (Gerieben), Pesto, Block House Carpaccio Vom Rind, Pinot Blanc, Milfina Kräuterbutter, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Röstkartoffel, Deluxe Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Dextrose, Hohes C Plus Eisen, Riesling, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Milch 1,5%, Milram Haltbare Vollmilch, Kaffee. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|