Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6927 kcal
|
Rasva: 443,52g | Prot: 347,85g | Hh: 376,49g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Каждый День Арахис Необжаренный, Творог 9%, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Päivällinen: Кукусики Семечки Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Умалат Сыр Кавказский, Творог 5%. lisää...
|
|
3366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|