Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
127,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 104,46g | Hh: 74,19g.
Aamiainen: Egg, Ketchup (Low Sodium), NOW Whole Psyllium Husks, President's Choice Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Green Peppers, Mushrooms, Compliments Egg Whites. Lounas: Pink Lady Apples, Cracker Barrel Extra Old Cheddar Cheese. Päivällinen: Bick's Dill Pickles 50% Less Salt, Kraft Calorie Wise BBQ Sauce, Crystal Light Pink Lemonade, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Kraft Fat Free Miracle Whip, Cucumber (with Peel), Celery, Sweet Red Peppers, Maple Leaf Prime Naturally Boneless Skinless Breast. Välipalat/Muut: Organika Enhanced Collagen, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Breeze, Whey Gourmet Protein Shake, Hershey's Cocoa Powder. lisää...
|
|
5081 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|