Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 18,75g | Prot: 53,59g | Hh: 156,56g.
Aamiainen: Pisang, HiLo Active Chocolate, Pancake Tawar. Lounas: Kelor, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pisang, Roti Keju. lisää...
|
|
1310 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|