Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 64,19g | Hh: 191,53g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakwan, Wortel, Kubis, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Roti. Lounas: Sawi, Nasi Putih, Tahu, Tempe, Gula Merah, Gula Pasir, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul kahfiani
|