Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 181,43g | Hh: 107,46g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo. Lounas: Fuchs Pan Molde Integral, Kraft Mayonesa Light, Huevo, Clara de Huevo, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Vivo Mermelada Durazno, Clara de Huevo, Plátano, Harina de Avena, Soprole Yoghurt Protein+ . lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dangerfelipe
|