Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
581 kcal
|
Rasva: 19,98g | Prot: 29,46g | Hh: 68,78g.
Lounas: Cap Cay Kuah, Cedea Fish Dumpling Chicken, Ikan Asin, Nasi Jagung. Välipalat/Muut: Cedea Fish Dumpling Chicken, Lumpia Ayam, Susu. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Zumba - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|