Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 15,03g | Prot: 42,63g | Hh: 109,32g.
Aamiainen: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Oat. Lounas: Nasi Putih, Bayam, Putih Telur Matang, Wortel, Sinti Bumbu Pecel, Makaroni. Päivällinen: Indoprima Skim Milk Powder. Välipalat/Muut: Spageti, Combro. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|