Päiväkirja - ledi.darinka, 10 heinä 20

Ну что пора на дифицит🙏 попробую ещё и дома спорт, а то что-то все стоит, да ещё и объёмы поплыли без спорта.

67,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.    Vielä jäljellä: 4,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1168 kcal

Rasva: 34,09g | Prot: 44,83g | Hh: 174,44g.   Aamiainen:  Чай, Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте,  Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Каша Рисовая на Молоке, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Päivällinen:  Яйцо Всмятку,  Каша Рисовая на Молоке. Välipalat/Muut:  Яблоко,  Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Магнит Грейпфрут ,  Нектарин. lisää...

2012 kcal

Harjoitus: Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...