Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 111,16g | Hh: 216,92g.
Aamiainen: Balocco Ciambelle, Galbusera Biscotti Valtellina, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Fage Fruyo 0% Fragola, Miele, Twinings Thè. Lounas: Rice & Rice Gallette di Riso Integrale con Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Mozzarella Light, Bonduelle Iceberg e Carote. Päivällinen: Pane Bianco, Birra Alta Gradazione, Pangrattato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Salmone Fresco. Välipalat/Muut: Galbusera Riso Su Riso con 5 Cereali Riso Croccante e Frutta. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Google Fit - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Il Grande Puffo
|