|
🙏🙏🙏вчера была мощная тренировка
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 134,37g | Hh: 189,90g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Carte Noire Кофе, Киви, Домик в Деревне Молоко 2,5%, Царь Овсяная Крупа . Lounas: Кабачки, Баклажан, Гречка, Оливковое Масло, Укроп, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Петрушка, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Эмиль Кефир 2,5%, President Творог 2%, Персики, Персики, Эмир Сыр Сулугуни , Кофе Латте. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|