Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 53,27g | Prot: 58,12g | Hh: 250,15g.
Aamiainen: Black Tea, Sponge Cake, Honey , Toasted Whole Wheat Bread, Sunpride Banana. Lounas: Sugar, Black Tea, Indonesian Fried Chicken with Sambal, Nasi Putih. Päivällinen: Toasted Garlic Bread, Tomato Vegetable Soup (Prepared with Water). Välipalat/Muut: Indomaret Kacang Koro, Crackers, Black Tea, Pineapple, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Jooga - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|