Päiväkirja - наталия калымова, 10 heinä 20

вчера как то рано я справилась с 1600 калорий( все успела до 19 часов) ну и естечтвенно,ближе ко сну организм начал требовать еды!!! желудок урчал так,что муж рядом стал интересоваться моим здоровьем! короче закинулась 10 граммами орехов и 5 граммами шоколада!! но удивительно!!! утром отвес в 200 грамм!))

72,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.    Vielä jäljellä: 8,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1785 kcal

Rasva: 80,29g | Prot: 95,49g | Hh: 147,57g.   Aamiainen: Азбука Вкуса Дыня Колхозница,  Песто,  Вареное Яйцо,  Зеленый Листовой Салат, Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке,  Кофе с Молоком,  Кофе с Молоком. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски. Päivällinen: Bud Пиво Светлое, Agama Аргентинская Креветка, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута,  Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut:  Желе,  Чебуреки в лаваше,  Зеленый Чай, Ikea Брусничный Сироп,  Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой,  Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%,  Кофе с Молоком. lisää...

2289 kcal

Harjoitus: Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...