Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 116,50g | Hh: 158,52g.
Aamiainen: Peach, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Hazelnuts Filberts. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Heinz Hardal, Domates, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla. Päivällinen: Domates, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan, Köfte. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Peach, Dondurma, Green Olives, Keçi Peyniri (Sert), Wasa Original, Coffee, Coffee. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|