|
Up, down, Up, down, Up, down. I'll figure it out somehow!
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 31,52g | Prot: 73,87g | Hh: 405,67g.
Aamiainen: Applesauce Rhubarb Coffee Cake, Honey , Skim Chocolate Milk, Grapefruit. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Mayonnaise, Franz Lake Washington Honey Oat and Nut Bread, Larabar Peanut Butter Cookie, Canned Chicken (Meat Only), Chocolate Chip Cookie. Päivällinen: Peach, Blueberries, Bananas, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Carrot Juice. Välipalat/Muut: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Dried Apple. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 21 minuuttia, Bicycling - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|