Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 136,85g | Hh: 233,72g.
Aamiainen: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, REWE Frische Fettarme Milch. Lounas: Döner Kebab. Päivällinen: REWE Tuna Salat, Tomaten, Spiegelei. Välipalat/Muut: Ja! Hähnchenbrustfilet, Becel Pro Activ, Wasa Müsli Gourmet, Coca-Cola Coca-Cola, Havana Club Rum, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, REWE Frische Fettarme Milch. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|