Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 77,51g | Hh: 263,08g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Перекресток Чиабатта Классическая, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Päivällinen: Макароны Отварные, Перцы фаршированные, Свежие щи диетические. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская, Panda Lakupala, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Рот Фронт Птичье Молоко, Яблоко Зеленое, Good Food Орех Макадамия, Бабкины Семечки Семечки, Ешь и Худей Панна-Котта Банановая , Красные Вишни, Бабкины Семечки Семечки, Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|