Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 51,94g | Hh: 136,74g.
Aamiainen: Gula Merah, Bubur Jagung, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sayur Lodeh, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Tenggiri. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Lodeh, Steak Tempe, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Van Houten Cocoa Powder, Nestle Nestum Susu + Pisang, Mangga, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|