Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6177 kcal
|
Rasva: 329,10g | Prot: 346,42g | Hh: 459,32g.
Aamiainen: Метрополис Квас, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Творог 5%. Päivällinen: Творог 9%, Окей Изюм Темный, Веселый Молочник Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Макдоналдс Фреш Ролл. Välipalat/Muut: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Каждый День Арахис Необжаренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|