|
54.4-55.0 -0,3(0,2-0,1)
Вчера было 1634(актив~1450+-)
сон 💤 чуть меньше 6 часов
UPD : контроль Анализаторы:
19.06 >>10.07 19:10
Вес: 56,5>>> 55,3кг [55кг; 0,3 еда]
-1,2[1,6] кг
Жир: 18,5>>18% -0,5% [-0,5кг]
ИМТ: 21.3>> 20.3 -1
Мыщцы: 43,2% >43,5% +0,3% [+0,166 кг]
Вода: 59,2>>59,5% +0,3% [НО это - 0,55 л]
Белок: 18,9>>19,1% +0,2% [НО это -0,12 кг]
Вн.ж 1>>1
Кости 4,7%>> 4,6% на месте!
УБМ 1350 ккал
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 90,82g | Prot: 81,21g | Hh: 237,41g.
Aamiainen: Manteca Кокосовая Мука, Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Салтовский Соломка Соленая, Бразильские Орехи. Lounas: Snickers Snickers, Чай, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Малина, President Сметана 10%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Білоцерківський Творог 5%, Сахар, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо. Päivällinen: Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Суп 🥣 Гороховый 1л/4п, Сухая или Твердая Салями, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Масло Подсолнечное. Välipalat/Muut: Apps Сидр Грейпфрут, Apps Сидр Грейпфрут, Сильпо Пицца Барбекю. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 10 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|