Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 56,74g | Hh: 187,93g.
Aamiainen: Царь Хлопья 6 Злаков, Рыбий Жир Пищевой, Молоко, Молоко. Lounas: Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Ермолино Блинчики с Мясом, Beerka Минтай Ломтики Филе. Välipalat/Muut: Mentos Жвачка, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|