Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 32,42g | Prot: 84,53g | Hh: 145,97g.
Aamiainen: Galletas pasas almendras, Té Verde, Pomelo, Calo Leche Descremada en Polvo, Vivo Avena 4 Semillas + Berries, Plátano. Lounas: Manzana Verde, Huevo Duro, Cebollas Cocidas Maduras, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Calo Leche Descremada en Polvo, Choclo. Päivällinen: Calo Leche Descremada en Polvo, Choclo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Huevo Duro, Cebollas Cocidas Maduras, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: En Linea Mermelada de Frambuesa, Ecovida Galletas Sabor Chocolate con Toques de Frutilla, Colun Yoghurt Batido Natural Endulzado. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
entrenamiento funcional - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karinaem33
|