Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 37,75g | Hh: 159,42g.
Aamiainen: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード(微糖), バナナ, Meiji R-1. Lounas: ごま油, お菓子, トマトスープ(缶詰、濃縮), 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. Päivällinen: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Spa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Vesijumppa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|