Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 103,82g | Hh: 74,20g.
Aamiainen: Белый Замок Молоко 2,5%, Лента Спаржа по-Корейски, Куриная Печень, Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Кефир 1%, Яйцо, Fit Parad Амарантовая Мука. Lounas: Коровкино Творог 2%, Куриная Печень, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Bonvida Арахис Жареный Солёный. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|