|
1차 목표 몸무게까지 얼마 안남았네...
6개월동안 꾸준히 해온 나 자신을 칭찬해
진짜 이젠 근육을 넣어야하는데...그게 문제네
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 86,08g | Hh: 104,76g.
Lounas: 깻잎김치, 수박, 돼지고기김치찌개, 계란후라이, 다노 소불고기 곤약볶음밥. Päivällinen: 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 행복담기 맥반석에서 맛있게 구운계란, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 삼호 안심크랩. Välipalat/Muut: 미주라 통밀크래커, 수박주스, 미본 순쌀과자, 카누 카누 다크로스트 미니. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|