Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2013
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 85,21g | Hh: 179,22g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Real Quality Leichtschinken. Lounas: REWE Beste Wahl Delikatess Hähnchen in Aspik, Aldi Vollkorntoast. Päivällinen: Risbellis Apfel & Zimt, Kraft Tomatenketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Be Light Hackfleisch. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Prosecco, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|