|
Zor olabilir ama imkânsız değil 😊
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
602 kcal
|
Rasva: 23,01g | Prot: 40,44g | Hh: 59,03g.
Aamiainen: Karpuz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Domates Sosu, Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli. Päivällinen: Nimet Parmak Patates, Mantar Sote, Köri Soslu Tavuk. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
10 heinä 20 jäseneltä: ANONYMOUS__CHEF
|
10 heinä 20 jäseneltä: mavielif
|
Kilo vermek durunca ekstra kalori artırmak yerine sporu artırdım. Ve işe yaradı 😊
11 heinä 20 jäseneltä: mavielif
|
bende senin gibi spora yoğunlaştım üç hafta oldu bir ayı tamamlayınca tartılacağım umarım kilo vermişimdir
11 heinä 20 jäseneltä: ANONYMOUS__CHEF
|
İşe yarayacağına inanıyorum. Üstelik spor sadece kilo vermeye yardım etmiyor ekstra dinç hissetmek için birebir. Her gün en az 10000 adım çok şey değiştirdi. Sağlıklı yaşamaya devam 😊
11 heinä 20 jäseneltä: mavielif
|
11 heinä 20 jäseneltä: gülcan deniz
|
11 heinä 20 jäseneltä: mavielif
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|