Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2969 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 325,45g | Hh: 325,76g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Special Flakes Rote Früchte, Crownfield Choco Shells, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gletscherkrone Schoko Reis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Pizza mit Gemüse, Schinkenpizza. Välipalat/Muut: Harry Toastbrot, Rispentomaten, Honigmelonen, Milbona Quark Magerstufe, REWE Rote Bete in Scheiben. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|