|
Ура! Минус 4кг, набранных на самоизоляции. 71кг-это максимальный вес, с которым я себя чувствую комфортно. А максимальная норма ИМТ для моего роста-65кг. Так что это и есть моя цель.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 70,23g | Prot: 71,91g | Hh: 129,05g.
Aamiainen: Ваше Здоровье Семя Льна, Омлет с Кабачком, Ермолино Колбаса Ермолинская Полукопченая, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Адыгейский, Гуляш из Свинины, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Твёрдых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Нектарин. Välipalat/Muut: Пицца с Ветчиной, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|