Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 18,12g | Prot: 68,59g | Hh: 85,79g.
Aamiainen: Fage Fruyo Stracciatella 1,8%, Scotti Fette di Riso Integrali con Quinoa, Marmellate e Conserve, Carrefour Bio Latte di Avena, Caffè, Succo di Limone. Lounas: Lemon Juice, Espresso Coffee, Coop Olio Extravergine di Oliva, Steamed or Boiled Calamari, Bofrost Tartare di Tonno, Vino Chardonnay. Päivällinen: Esselunga Mandorle Sgusciate, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Albicocche, Vino Chardonnay. Välipalat/Muut: Apricots, Coop Tisana Digestiva Finocchio Liquirizia Melissa. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|