|
🏃🏻♀️ ☀️ ⚖️
So startet man gerne ins Wochenende. 😀
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 110,48g | Prot: 144,61g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Edel Salami , Frischkäse, Eiweißbrot, Ziegenkäse, Wassermelone. Lounas: Chicken Nuggets, Aldi Rindersteak , Brombeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Kartoffelsalat, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Brokkoli, Ei, Schweinenackensteak, Aldi Mandeln, Harter Parmesan. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Activia Kirsche. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|