|
Gıdım gıdım gidiyor göynümün efendisi😜🤪Gidişiniz olsun da dönüşünüz olmasın inşallah😁50.85
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 72,31g | Hh: 162,54g.
Aamiainen: Hindistan Cevizi Yağı, Tatlı Kiraz, Şeftali, Ceviz, Burch Karabuğday Patlağı , Torku Doğal Süt, Tat Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kayısı. Päivällinen: Tavuklu Patates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yayla Çorbası. Välipalat/Muut: Çerezya Kuru Erik, Pınar Labne, Sade Krep. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Giden kiloların şuan emre aydın-belki bir gün özlersin dinliyor 😁😁😁
11 heinä 20 jäseneltä: sevk-et
|
Hahaha hiç özlemeyeceğime o kadar eminim ki😁
11 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
11 heinä 20 jäseneltä: selen45
|
İnşallah 🙏Sizin zaten az kilonuz işiniz daha kolay😌Azim,sabır ve disiplin kilo vermenin anahtarıymış gerçekten😌Disiplin kısmını çok sıkı uygulayamasam da🙈Kaçamaklarım❤️
11 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
Kac gunde kac kilo verdiniz acaba ve gunde ne kadar kalori tuketiyosunuz
11 heinä 20 jäseneltä: nisa67.
|
11 heinä 20 jäseneltä: justsport1234
|
Nisa kalori alımı konusunda pek disiplinli olamadım malesef🙈😌Kaçamaklarım oldu genelde😌Tgd 1500 ve genelde o civarda aldım fazlasını aldığım günler de olmuştur🙄Aldığımdan fazlasını harcamaya çalışıyorum kalori açığı oluşturmak için😌Oluşturamazsam da dengede tutmaya çalışıyorum bu konuda da akıllı bilekliğimden yararlanıyorum🙂
11 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
Justspor Giden yağdan gitsin de yeter ki az gitsin🙏😌
11 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
Mesut ben çok yüz veriyorum yoksa ohoooo🤣🤣
11 heinä 20 jäseneltä: gultncr06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gultncr06
|