Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2013
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 32,65g | Prot: 67,96g | Hh: 154,41g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Perdigão Peito de Peru Defumado. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Alhos-Poró, Creme de Milho, Rabanetes, Cenouras Cozidas, Melancia, Alface, Sal, Vinagre. Päivällinen: Aveia, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Banana Prata, Herbalife Shake Morango Cremoso. Välipalat/Muut: Peras, Ameixas, Água. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daiane Moreira
|