Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 84,32g | Hh: 59,22g.
Aamiainen: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Lounas: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Activia Ameixa, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|