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bbys tengo una duda que no me a dejado dormir literal, bueno son dos.
Leí que los enducolarantes y bebidas zero o light disparaban la insulina de la misma manera que el azúcar en el cuerpo,¿ es eso cierto? y segundo se va la grasa abdominal solo con déficit a lo largo del tiempo o solo el ejercicio te dará un abdomen plano? 🗿🥑
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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929 kcal
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Rasva: 39,26g | Prot: 35,73g | Hh: 107,32g.
Lounas: Hallulla, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Päivällinen: Pizza de Queso de Masa Delgada. Välipalat/Muut: Costa Vizzio. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
holaa, los que contienen sucralosa sí, los que no te generan esos peak de insulina por lo que tengo entendido son la alulosa y stevia natural. Procura que no exista sucralosa en los endulzantes
11 heinä 20 jäseneltä: beibthompson
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y respecto a la grasa abdominal son 3 factores los que te ayudarán a bajarla 1. el déficit calórico, 2. el ejercicio, lo mejor son ejercicios del tipo plancha (isométricos abdominales) 3. el descanso, dormir poco o tener estrés aumenta tus niveles de la hormona cortisol que es la hormona del estrés... cuando ésta está desbalanceada aumenta la generación de grasa abdominal que se acumula alrededor de órganos.
Así que come sanitox ejercicios isométricos y no estresarse y tener una buena rutina de sueño :)
11 heinä 20 jäseneltä: beibthompson
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tengo entendido que hacen una subida de insulina pero no se compara a la subida de insulina del azucar. No he investifsdo sobre el tema pero conozco culturistas que usan endulzantes sin ningún problema hasta el último día de preparación y que ganan. Respecto a la baja de grasa, te la va a dar el deficit calórico, la grasa baja de tu cuerpo en las zonas que tu cuerpo dispone por genética, pero eventualmente bajará el abdomen. Ejercicios te ayudarán a aumentar el deficit calórico y a generar masa muscular lo que en definitiva mejorará tu aspecto, lo mismo respecto de ejercicios de abdomen.
11 heinä 20 jäseneltä: Alejo888
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Muchas gracias por las aclaraciones bros
11 heinä 20 jäseneltä: ConditionCrit
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Painohistoria - ConditionCrit
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