|
yeay hari ini surplus 1000 kalori dong😌
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 77,72g | Prot: 56,85g | Hh: 312,07g.
Aamiainen: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Roma Sari Gandum. Lounas: Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Tempe. Päivällinen: Sagu, Kerupuk Udang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Puding Coklat, Kue Bawang. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
wkwk aku juga kak, mungkin surplus 2000 kali yak 😂 efek hari pertama dapet 😢
11 heinä 20 jäseneltä: Yulia Harianti24
|
Lah sama, aku juga hari pertama dapet nih 😂 yok gapapa besok back on track lagi, semangat🔥🔥
11 heinä 20 jäseneltä: Shofia dhebora
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shofia dhebora
|